comidas que engordam e comidas que emagrecem

olá......agora eu irei falar sobre comidas que engordam e comidas qu ajudam a emagrecer:
        comidas que engordam:   comidas que emagrecem:
      bom.....espero ter concientizado vocês do alimentos que são e que não são sáudaveis ou bons para  saúde.....